Coaching/träning                        

De flesta vet att det är hälsosamt att träna, men ibland kan det vara svårt att komma igång.

Har man kommit igång gäller det att hålla igång träningen, vilket inte alltid fungerar som man vill pga. att man har ”fullt upp” med allt annat.

Om du kontaktar mig, så skräddarsyr jag/vi ett personligt träningsprogram som passar dig.

I takt med att du gör framsteg med din träning, så omarbetar vi träningsprogrammet.

Jag finns med och hjälper dig så att du utför övningar rätt, vilket betyder att du får en effektivare, säkrare (undviker skador) och nöjsammare träning. Jag kommer att motivera och inspirera dig i din träning.

 

Om du har som mål att:

*      Få bättre styrka

*      Öka din uthållighet

*      Få bättre koncentrations- och prestationsförmåga

*      Hantera stress på ett bättre sätt

*      Gå upp eller ner i vikt, t ex inför badsäsongen ; ) 

*      Lära dig att få ett riktigt och effektivt löpsteg

*      Förbättra din spänst, koordination, balans, smidighet, rörlighet

*      Osv. Etc. mm.

Listan kan göras hur lång som helst. Det är du som bestämmer vad du vill uppnå med din träning.

 

Detta är vetenskapligt bevisade fakta om träning (du kan kolla varsomhelst på Internet):

*      Motion sätter fart på blodcirkulationen och du blir pigg direkt. Ett motionspass kan alltså bota allmän trötthet och passivitet. När du tränar får du, på köpet, en endorfindos som gör dig gladare till sinnet.

*      Undersökningar visar att det hjälper att hålla i gång med till exempel promenader och vardagliga fysiska aktiviteter när man har en lättare smärta i ryggen eller nacken. När musklerna arbetar i rörelse ökar blodcirkulationen till dem i takt med att de regelbundet spänns och slappnar av. 

      Muskelspänning i axlar, nacke och rygg som exempelvis beror på monoton belastning, ensidiga rörelser eller stress kan då släppa och försvinna. Man blir fortare frisk och risken minskar att det onda ska bli varaktigt.  Motion kan få stressen att försvinna. Du ska dock inte uppleva träningen som ytterligare ett stressmoment. Om du motionerar regelbundet sänker du sannolikt stressen.

*      Om du känner dig deppig kan det, om du motionerar regelbundet, hjälpa med rörelser som innebär att du ”luftar” lungorna, till exempel raska promenader och joggning. Under motionspasset avges endorfiner, kroppens eget morfin, som gör dig gladare och mer harmonisk.

 

Utöver det jag nämnt här ovan, finns det en uppsjö av ytterligare argument för att träna.

Om du skulle vilja veta hur jag tänker när jag coachar/tränar, kan du läsa mer här.

 

Känn dig välkommen att kontakta mig om du vill veta mer om träning.

 

                                        Till kontaktsidan

                                                                   Till Om SoMuCh -->

Det är inte bara friidrottare som måste springa rätt!

Jag har hjälpt fotbolls-, handbolls-, innebandylag m fl. med löpteknik.